Προτιμώνται οι πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης - περιέχουν απαραίτητα αμινοξέα που δεν συντίθενται στο σώμα. Το κρέας και τα ψάρια πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή. Τα φρούτα και τα λαχανικά θα συμβάλλουν στην πρόληψη της υποσιταμίνωσης και των καρπών με κέλυφος, των αποξηραμένων φρούτων και των δημητριακών - των μικροοργανισμών. Χρήσιμο για τα μαλλιά, το τριχωτό της κεφαλής και τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα: σε μεγάλες ποσότητες βρίσκονται σε ιχθυέλαιο (ποικιλίες λιπαρών ψαριών - σολομός, χάλιμπατ). Η ανεπάρκεια των βασικών λιπαρών οξέων παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη δερματίτιδας του τριχωτού της κεφαλής και απώλειας τρίχας. Η τριχόπτωση οφείλεται σε ελλειμματικές καταστάσεις από ολόκληρη την επιφάνεια του τριχωτού της κεφαλής (διάχυτη τριχόπτωση), ο άξονας των μαλλιών μπορεί να γίνει ξηρός και λεπτός και σε μερικές περιπτώσεις το χρώμα των μαλλιών αλλάζει, καθώς τα μελανοκύτταρα υποφέρουν επίσης από έλλειψη απαραίτητων λιπαρών οξέων. Η ανισορροπία αυτών των θρεπτικών ουσιών έχει συνήθως διατροφικό χαρακτήρα και είναι πιο συνηθισμένη σε όσους καταναλώνουν ανεπαρκείς ποσότητες ιχθυελαίου και κόκκινου κρέατος. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (παράγωγα του λινολεϊκού οξέος, παρόντα σε κόκκινο κρέας και λαχανικά) και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα (παράγωγα του άλφα-λινολενικού οξέος, παρόντα σε λιπαρά ψάρια και θαλασσινά) θεωρούνται τα σημαντικότερα μεταξύ όλων των βασικών λιπαρών οξέων. Η πρόσληψη ωμέγα-3 και 6 λιπαρών οξέων έχει έντονη επίδραση στην απώλεια μαλλιών και απολέπιση του τριχωτού της κεφαλής που προκαλείται από την ανεπάρκεια αυτών των λιπαρών οξέων. Με τα τρόφιμα, πρέπει επίσης να καταναλώνετε την ελάχιστη ποσότητα χοληστερόλης, η οποία αποτελεί μέρος της κυτταρικής μεμβράνης και προωθεί την κυτταρική διαίρεση.

Τα βασικά ιχνοστοιχεία όπως ο σίδηρος, το σελήνιο, ο ψευδάργυρος, το ασβέστιο, το χρώμιο, ο χαλκός, το ιώδιο, το μαγγάνιο και το πυρίτιο είναι επίσης σημαντικά για υγιή μαλλιά.

Ένας από τους κυριότερους ηγέτες μεταξύ των ιχνοστοιχείων, η έλλειψη των οποίων μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση των μαλλιών, είναι ο σίδηρος. Με την έλλειψη αυτού του στοιχείου, τα μαλλιά χωρίζονται, στεγνώνει, χάνεται και πέφτει. Η έλλειψη σιδήρου στις περισσότερες περιπτώσεις παρατηρείται στις γυναίκες, δεδομένου ότι μια γυναίκα χάνει σίδηρο κάθε μήνα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, σίδηρο καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού και ανεξέλεγκτη διατροφή και είναι πλέον ευρέως διαδεδομένη η χορτοφαγία μπορεί να προκαλέσει αναιμία -Μείωση της αιμοσφαιρίνης στο αίμα. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι δεν είναι πάντα εύκολο να εντοπιστεί η αναιμία της ανεπάρκειας σιδήρου και ιδιαίτερα η έλλειψη λανθάνουσας ουσίας σιδήρου - τα συμπτώματά της δεν είναι πολύ συγκεκριμένα, συχνά η απώλεια μαλλιών σας κάνει να ελέγχετε το επίπεδο σιδήρου στο σώμα. Η πηγή του σιδήρου είναι κυρίως ζωικά προϊόντα - ήπαρ, κόκκινο κρέας, νεφρά. Ο σίδηρος που περιέχεται στα προϊόντα αυτά ονομάζεται "heme iron" επειδή είναι δομικά παρόμοιος με τον σίδηρο που περιέχεται στην αιμοσφαιρίνη. Ο σίδηρος Heme απορροφάται σχεδόν εντελώς. Το "μη χεμένο σίδερο" προέρχεται από ρύζι, ψωμί, μπρόκολο, φασόλια, σπανάκι, απορροφάται πολύ χειρότερα και γι 'αυτό οι χορτοφάγοι βρίσκονται στην κύρια ομάδα κινδύνου για ανεπάρκεια σιδήρου. Η απορρόφηση του σιδήρου εξαρτάται από άλλα συστατικά της διατροφής. Η βιταμίνη C συμβάλλει στην απορρόφηση του σιδήρου και το ασβέστιο (γαλακτοκομικά προϊόντα), το πίτουρο, το τσάι μπορεί να μειώσει την απορρόφησή του. Σε κίνδυνο έλλειψης σιδήρου περιλαμβάνονται όσοι καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες καφέ, τσαγιού και άλλα ποτά με καφεΐνη. Η καφεΐνη υποβαθμίζει την απορρόφηση σιδήρου και μπορεί να συμβάλλει στην επιδείνωση ή να επιδεινώσει την υπάρχουσα έλλειψη σιδήρου.

Ένα άλλο στοιχείο ιχνοστοιχείων που επηρεάζει την υγεία των μαλλιών είναι ο χαλκός. Ο χαλκός είναι απαραίτητος για την απορρόφηση του σιδήρου. Η έλλειψη χαλκού μπορεί έμμεσα να συμβάλει στη διάχυτη τριχόπτωση μειώνοντας την απορρόφηση σιδήρου. Η έλλειψη αυτού του ιχνοστοιχείου στη διατροφή μπορεί επίσης να επηρεάσει άμεσα την ποιότητα των μαλλιών. Οι ίνες τρίχας γίνονται λεπτότερες και εύθραυστες και μειώνεται το στάδιο ανάπτυξης μαλλιών

Ένα άλλο σημαντικό ιχνοστοιχείο είναι ο ψευδάργυρος. Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος στην παραγωγή ινών μαλλιών και η ανεπάρκεια ψευδαργύρου οδηγεί σε διάχυτη τριχόπτωση στο κεφάλι και στο σώμα. Οι χορτοφάγοι είναι ιδιαίτερα ανεπαρκείς στον ψευδάργυρο, καθώς η κύρια πηγή είναι το κρέας και τα ψάρια. Η έλλειψη αυτού του ιχνοστοιχείου μπορεί να παρατηρηθεί σε άτομα με χρόνιες παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι οι χηλικές ενώσεις ψευδαργύρου απορροφώνται πολύ πιο εύκολα και είναι καλύτερα ανεκτές από τις ανόργανες ενώσεις, για παράδειγμα. θειικό ψευδάργυρο.

Συνιστάται να λαμβάνετε προφυλακτικά συμπλέγματα πολυβιταμινών που περιέχουν μεγάλες δόσεις βιταμινών Β, βιοτίνης, αμινοξέων. Αυτό θα βοηθήσει σε πολλές περιπτώσεις να αποτρέψει την τριχόπτωση ή να μειώσει την έντασή της.

Οι βιταμίνες Β περιλαμβάνουν διάφορες βιταμίνες που είναι παρόμοιες στη μοριακή τους δομή και δραστηριότητα. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει Β1 (θειαμίνη), Β2 (ριβοφλαβίνη), νιασίνη (νικοτινικό οξύ), Β6 (πυριδοξίνη), Β12 (κυανοκοβαλαμίνη), φολικό οξύ, παντοθενικό οξύ και βιοτίνη. Από αυτά, η βιοτίνη είναι ίσως η πιο σημαντική για τη λειτουργία των θυλάκων της τρίχας.

Η ανεπάρκεια βιοτίνης μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στο τριχωτό της κεφαλής, δερματίτιδα, η οποία, με τη σειρά της, μπορεί να προκαλέσει χρόνια τριχόπτωση. Σημειώθηκε ότι η λήψη βιοτίνης για 2-3 μήνες συμβάλλει στην εξάλειψη της φλεγμονής του τριχωτού της κεφαλής που είναι ανθεκτική σε άλλες μεθόδους θεραπείας.

Η θειαμίνη και άλλες βιταμίνες της ομάδας Β είναι, πρωτίστως, συνένζυμα των σημαντικότερων ενζύμων που εξασφαλίζουν τη λειτουργία του κυττάρου, ιδιαίτερα των μιτοχονδρίων. Τα μιτοχόνδρια είναι τα κύρια ενδοκυτταρικά οργανίδια που παράγουν ενεργειακά μόρια, ATP. Τα κύτταρα των θυλάκων της τρίχας έχουν πολύ υψηλό βαθμό μεταβολικής δραστηριότητας. Είναι από τα πιο ενεργά κύτταρα του σώματος. Αυτό το εξαιρετικό επίπεδο δραστηριότητας αναγκάζει τους θύλακες των τριχών να γίνουν ιδιαίτερα ευαίσθητοι σε ενεργειακές ανεπάρκειες.
Περιλαμβάνονται στα σύμπλοκα και σε διάφορα αμινοξέα. L - κυστεΐνη - ένα φυσικό γκρι περιέχον αμινοξύ, η δομική βάση της κερατίνης, βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στον άξονα των μαλλιών - 15,9%. Γνωστή παθολογία του άξονα της τρίχας και τύποι αλωπεκίας που σχετίζονται με ανεπάρκεια της L-κυστεΐνης (τριχοθυστροφία, αλωπεκία που σχετίζεται με HIV). Ένα άλλο πολύ σημαντικό αμινοξύ είναι η L-λυσίνη, ο άνθρωπος παίρνει κυρίως από το κρέας. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι που δεν λαμβάνουν αρκετές ζωικές πρωτεΐνες μπορεί να βιώσουν μια ανισορροπία αυτού του αμινοξέος. Οι επιστήμονες έχουν βρει ότι η L-λυσίνη παίζει σημαντικό ρόλο στην απορρόφηση του σιδήρου και του ψευδαργύρου. 1,5-2,0 g αυτού του αμινοξέος συμβάλλουν στην ταχύτερη διακοπή της τριχόπτωσης σε άτομα με ανεπάρκεια σιδήρου. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι για να επιτευχθεί μεγαλύτερη επίδραση της L-λυσίνης, συνιστάται η λήψη ψευδαργύρου και παρασκευασμάτων σιδήρου μαζί.

Ωστόσο, δεν πρέπει να υποτεθεί ότι τα βιοσυμπληρώματα και οι πολυβιταμίνες είναι πανάκεια. Οι τρικολόγοι προτιμούν να μην συνταγογραφούν πολυμικρομερή παρασκευάσματα, καθώς υπάρχει κάποιος ανταγωνισμός μεταξύ των συστατικών των σύνθετων στοιχείων. Τα ιχνοστοιχεία κατά προτίμηση λαμβάνονται για τον προσδιορισμό της ανεπάρκειας τους στο σώμα, λαμβανομένων υπόψη των αρχών της αλληλεπίδρασης των ιχνοστοιχείων μεταξύ τους. Για παράδειγμα, σύμφωνα με αναλύσεις αποκάλυψε μια ανεπάρκεια στο σώμα του ψευδαργύρου και μια περίσσεια χαλκού. Η λήψη πολυβιταμινών που περιέχουν χαλκό και ψευδάργυρο θα επιδεινώσει την κατάσταση: θα υπάρξει περισσότερος χαλκός και λιγότερος ψευδάργυρος. Εάν η λήψη των συμπλεγμάτων μικροστοιχείων έχει προληπτικό χαρακτήρα, τότε πρέπει να επιλέξουμε εκείνους που λαμβάνουν υπόψη τις αρχές της συνεργίας και του ανταγωνισμού των μικροστοιχείων που αποτελούν μέρος του.

Η τριχόπτωση μπορεί επίσης να συσχετιστεί με δίαιτες, οι οποίες συχνά χρησιμοποιούνται από τις γυναίκες. Ο λιπώδης ιστός μιας γυναίκας δεν είναι μόνο αναισθητικός και περιττός, κατά τη γνώμη πολλών, ιστών, αλλά ένα όργανο που εκτελεί ορμονική λειτουργία. Εάν μια γυναίκα χάνει 10% του σωματικού βάρους, δεν υποφέρει από παχυσαρκία και αγωνίζεται για τα ιδανικά που επιβάλλονται τώρα, αυτό, κατά κανόνα, οδηγεί σε έλλειψη πρωτεϊνών και ανισορροπία ορυκτών. Η παρατεταμένη διαταραχή της τροφής μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση οξείας και χρόνιας διάχυτης τριχόπτωσης: ο θύλακας της τρίχας έχει πολύ μεγάλη διαχωρισμό στην είσοδο του θύλακα της τρίχας, η οποία απαιτεί επαρκή πρόσληψη πρωτεϊνών, μικροστοιχείων, βιταμινών, καθώς και ενεργειακών ανεπαρκειών. Η τριχόπτωση συνήθως αρχίζει αρκετούς μήνες μετά την έναρξη μιας δίαιτας και μπορεί να παραμείνει για αρκετούς μήνες μετά την ολοκλήρωσή της.
Προκειμένου τα μαλλιά να λαμβάνουν επαρκή διατροφή, κατά τη διάρκεια κάθε γεύματος θα πρέπει να τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες, διαιτητικές ίνες και πρωτεΐνες, μέταλλα, υδατάνθρακες και μικροστοιχεία. Πρέπει να θυμόμαστε ότι με μακροχρόνιες αποτυχίες στην σωστή διατροφή, τα μαλλιά μπορούν να χάσουν την ομορφιά τους, να ξεκινήσουν να πέφτουν, να γίνουν άψυχα και θαμπό, με χωρισμένα άκρα.

Αμινοξέα για τα μαλλιά

Η βάση των μαλλιών είναι α-κερατίνες. Η σύνθεση τους περιλαμβάνει μεγάλη ποσότητα αλειφατικού αμινοξέος που περιέχει θείο, καθώς και υψηλό ποσοστό γλυκίνης και αλανίνης, ενός μικρού μεγέθους οξέος που αποτελεί μέρος πολλών πρωτεϊνών και βιολογικά δραστικών ενώσεων. Σχεδόν το 1/6 της ανθρώπινης τρίχας αποτελείται από την προαναφερθείσα κυστεΐνη. Δεδομένου ότι αυτό το αμινοξύ περιλαμβάνεται στην κύρια πρωτεΐνη των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος, η έλλειψη του στο σώμα, όχι μόνο οδηγεί σε αλλοίωση των κλώνων (ευθραυστότητα, απώλεια), αλλά επίσης επηρεάζει δυσμενώς την ελαστικότητα του δέρματος, την υφή του και την αντοχή των νυχιών.

Αμινοξέα στα τρόφιμα: μεθειονίνη, κυστεΐνη

Έχοντας μελετήσει τη σύνθεση των μαλλιών, τα αμινοξέα που περιλαμβάνονται σε αυτό, έχοντας μάθει ότι οι πρωτεΐνες αποτελούνται από αμινοξέα και κλώνοι κερατίνης (δομική πρωτεΐνη), μπορούμε να ρωτήσουμε τι χρειάζεται για να μπορεί να συντίθεται η κυστεΐνη στο σώμα. Έτσι, στη βιοσύνθεση της κυστεΐνης που είναι απαραίτητη για τα μαλλιά, το αλειφατικό α-αμινοξύ μεθειονίνη που περιέχει θείο παίζει μεγάλο ρόλο. Λειτουργεί ως πηγή θείου για την κυστεΐνη. Η μεθειονίνη για τα μαλλιά είναι εξίσου σημαντική για το δέρμα, τα νύχια και το συκώτι. Αυτό το αμινοξύ επιταχύνει την ανάπτυξη των κλώνων, τα νύχια, εμποδίζει την ανάπτυξη δερματικών παθήσεων, ομαλοποιεί το ήπαρ, έχει θετική επίδραση στον ιστό του, επιβραδύνει τη γήρανση.

Προειδοποίηση: Η ανεπάρκεια μεθειονίνης μπορεί να προκαλέσει αναιμία, να οδηγήσει σε συσσώρευση λιπωδών αποθεμάτων στο ήπαρ και επίσης να προκαλέσει άνοια στην παιδική ηλικία.

Μεθειονίνη για τα μαλλιά, το δέρμα, το συκώτι και το μυαλό θα βρείτε στο άπαχο κρέας, τα όσπρια. Θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιούν τακτικά σπιτικά τυρί cottage και να μην είναι τεμπέληδες να τρώνε λαχανικά. Το ιδανικό προϊόν για σνακ θα ήταν τα φιστίκια, τα οποία περιέχουν επίσης μεθειονίνη. Η ίδια η κυστεϊνη βρίσκεται σε τρόφιμα με υψηλά επίπεδα πρωτεϊνών. Μπορεί να βρεθεί σε αυγά, γάλα, χοιρινό, κοτόπουλο και φιλέτα σολομού, καστανό ρύζι, σόγια, καρύδια, μπιζέλια. Σε μια μικρή ποσότητα του αμινοξέος η κυστεΐνη είναι στα κρεμμύδια και το σκόρδο, το μπρόκολο, τα λάχανα Βρυξελλών. Βρέθηκε επίσης σε κόκκινη πιπεριά.

Αμινοξέα σε Σαμπουάν

Όπως καταλάβαμε, τα αμινοξέα για τα μαλλιά και όχι μόνο για αυτά είναι πολύ σημαντικά. Αλλά δεν είναι στο ίδιο φαγητό. Για να αποκαταστήσετε τα μαλλιά μετά τη βαφή, θα χρειαστείτε και αμινοξέα σε σαμπουάν. Περιέχουν μαλακό σαμπουάν Conditioner DermOrganic. Οι αποκαταστατικές και αποκαταστατικές του ιδιότητες θα ενισχύσουν την DermOrganic Masque. Αυτή η μάσκα περιέχει αμινοξέα, βιταμίνες και εκχυλίσματα.

Αμινοξέα στα τρόφιμα, μη σουλφατικό σαμπουάν, μάσκα - τι άλλο χρειάζεστε για αδύναμα, λεπτά μαλλιά; Ω ναι, φυσικά, αυτό είναι το Tricomin - ένα σύμπλεγμα για τα μαλλιά με αμινοξέα. Περιλαμβάνει: αποκατάσταση σαμπουάν, η οποία περιλαμβάνει αλανίνη και άλλα αμινοξέα για την επιτάχυνση της τριχοφυΐας, παρατείνει τον κύκλο ζωής τους, ανακατασκευάζει μαλακτικό που περιέχει υδρολυμένη κερατίνη για μαλλιά και λοσιόν ψεκασμού με μικροστοιχεία, οργανικές ουσίες, πανθενόλη, αντιανδρογόνο δράση.

Το αποκαταστατικό σύμπλεγμα για τα μαλλιά με το περιεχόμενο του φυσικού μεταξιού δεν θα αποτρέψει τα χαλασμένα μαλλιά. Το μεταξένιο έγχυμα θα γίνει πηγή απαραίτητων αμινοξέων για αποξηραμένα, εξασθενημένα νήματα. Με αυτόν, η αποκατάσταση μαλλιών θα περάσει γρήγορα και εύκολα, όπως στο μετάξι. Ο ορός δεν απαιτεί πλύσιμο. Το μεταξένιο έγχυμα κάνει τα νήματα να είναι υπάκουα, όχι αλατισμένα με καθημερινή χρήση. Το εργαλείο έχει ένα ευγενές διακριτικό άρωμα. Τώρα είναι πιο ευχάριστο να αποκαταστήσετε τα μαλλιά από ποτέ.

Αμινοξέα για την ανάπτυξη των μαλλιών

Τα μαλλιά είναι κατασκευασμένα από πρωτεΐνες. Αυξάνεται από τους θύλακες των τριχών που βρίσκονται στο δέρμα στο στρώμα του χόρτου. Τα μαλλιά μεγαλώνουν και μέσα από την επιδερμίδα, και πέρα ​​από αυτά, διαφόρων διαστάσεων, ως σημάδι ομορφιάς και θερμότητας του σώματος.

Η πρωτεΐνη, συμπεριλαμβανομένης της πρωτεΐνης θυλακίου τρίχας, αποτελείται από γραμμικές αλυσίδες αμινοξέων. Τα αμινοξέα στα μαλλιά βοηθούν στην κατασκευή νέων κυττάρων και παίζουν σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό. Η κυστεϊνη, η μεθειονίνη, η κυστίνη, η αργινίνη και η λυσίνη είναι πέντε είδη αμινοξέων που επηρεάζουν την ανάπτυξη των τριχών. Τα αμινοξέα είναι διαθέσιμα σε μορφή συμπληρώματος για την προώθηση της ταχείας ανάπτυξης των τριχών.

Η σωστά ισορροπημένη διατροφή περιλαμβάνει επαρκή ποσότητα πρωτεϊνών που συμβάλλουν στην υγεία ολόκληρου του οργανισμού. Η πρόσληψη πρωτεϊνών είναι σημαντική για τα υγιή όργανα, τους μυς, τους συνδέσμους, τους αδένες, τα νύχια και τα μαλλιά. Η μακροχρόνια ανεπάρκεια πρόσληψης πρωτεϊνών αναγκάζει το σώμα να σταματήσει την ανάπτυξη της τρίχας, με την πάροδο του χρόνου ένα άτομο χάνει τα μαλλιά του.

Δημιουργήστε διατροφικές πρωτεΐνες που αποτελούνται από αμινοξέα που προάγουν τα μαλλιά, 1/6 της καθημερινής διατροφής σας. Οι κόκκοι, οι σπόροι, τα αυγά, τα ψάρια και τα άπαχα κρέατα είναι μερικές κοινές τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες.

Αμινοξέα που χρειάζονται για τα μαλλιά

Cysteine

Η L-Cysteine ​​είναι ένα αμινοξύ που είναι γνωστό ότι προάγει την ανάπτυξη των τριχών. Βελτιώνει την ποιότητα και την υφή των μαλλιών. Η L-Cysteine ​​αποτρέπει επίσης την πτώση των μαλλιών, έχει αποτοξινωτική επίδραση στο σώμα.

L-Κυστίνη

Η L-Κυστίνη είναι ένα αμινοξύ που είναι ένα σημαντικό στοιχείο στο σχηματισμό του δέρματος και των μαλλιών. Η L-Κυστίνη ενισχύει επίσης την ανοσία του οργανισμού έναντι ασθενειών.

L-μεθειονίνη

Η L-μεθειονίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ που εξοικονομεί από την πρόωρη απώλεια μαλλιών. Βελτιώνει επίσης την υφή των μαλλιών, την ποιότητα και την ανάπτυξη.

L-λυσίνη

Η λυσίνη προάγει την ανάπτυξη των τριχών. Διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία πολλών πρωτεϊνών και είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ κατά της τριχόπτωσης, απαραίτητο για γενική ανάπτυξη. Η λυσίνη δεν παράγεται στο σώμα. Ως απαραίτητο αμινοξύ, η λυσίνη πρέπει να καταναλωθεί επιπλέον.

L-αργινίνη

Η αργινίνη είναι πολύ σημαντική για την ανάπτυξη, συμπεριλαμβανομένης της τριχοφυΐας. Διεγείρει την έκκριση ορμονών ανάπτυξης και είναι σημαντική για τις μεταβολικές διεργασίες.

Αμινοξέα για τα μαλλιά: Ευρήματα

Ενώ τα αμινοξέα είναι φυσικά διαθέσιμα σε πολλά προϊόντα, μπορούν να αγοραστούν ως συμπληρώματα. Διατίθενται υπό μορφή σκονών, καθώς και δισκίων και καψουλών. Αυτά τα αμινοξέα προέρχονται από πρωτεΐνες ζύμης ή από αυγά και άλλες ζωικές πρωτεΐνες. Συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον ιατρό σας σχετικά με τη θεραπεία αμινοξέων για την ανάπτυξη των τριχών.

Η ελαστίνη είναι μια πρωτεΐνη ομορφιάς που προστατεύει και νοιάζεται για τα μαλλιά.

Συγγραφέας: Goldilocks Inc. 17 Νοεμβρίου 2013. Δημοσιεύθηκε σε Βιταμίνες

Σχετικά με το κολλαγόνο και την κερατίνη - πολλοί έχουν ακούσει αυτές τις δύο βασικές πρωτεΐνες, αλλά όχι τόσο για την ελαστίνη. Ας μάθουμε γιατί είναι απαραίτητο για τα μαλλιά μας.

Η ελαστίνη είναι μια πρωτεΐνη υπεύθυνη για την ελαστικότητα των συνδετικών ιστών. Χρησιμοποιείται ευρέως στην κοσμετολογία, καθώς περιέχει τα πιο σημαντικά αμινοξέα (βαλίνη, γλυκίνη, προλίνη, αλανίνη, κλπ.). Συνδετικά νήματα ελαστίνης, τα αμινοξέα σχηματίζουν ένα άκαμπτο πλαίσιο και τα μαλλιά γίνονται πιο ελαστικά. Η ελαστίνη παρέχει στα μαλλιά μια μακρόχρονη ενυδατική δράση.

Η ελαστίνη περιέχει έως και 90% μη πολικά αμινοξέα που δρουν σαν ένα μαλακό και φυσικό "απολιπαντικό" στα μαλλιά. Γι 'αυτό η ελαστίνη είναι ιδιαίτερα κατάλληλη για εκείνους που έχουν λιπαρά μαλλιά.

Λόγω της επίδρασης της ενυδάτωσης, η ελαστίνη έχει μια υγιή επίδραση στα μαλλιά, εμποδίζει τα μαλλιά να σπάσουν, λειαίνει την επιφάνειά της, προστατεύει τα μαλλιά από εξωτερική έκθεση με ζεστό στεγνωτήρα μαλλιών, σιδερώνοντας, το καθιστά λεία και μεταξένια.

Με την παρατεταμένη χρήση ελαστίνης, τα μαλλιά γίνονται υπάκουα, ελαστικά, υγιή.

Η ελαστίνη λειτουργεί εξαιρετικά με το κολλαγόνο, επομένως συνιστάται να συνδυάσετε και τις δύο πρωτεΐνες για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα.

Η ελαστίνη πωλείται σε αμπούλες και μοιάζει με μια ομοιογενή υγρή μάζα ανοικτού κίτρινου χρώματος, μπορεί να προστεθεί με μερικές σταγόνες στις μάσκες μαλλιών.

Η ελαστίνη είναι πολύ σημαντική όχι μόνο για τα μαλλιά, αλλά και για τη διατήρηση της νεολαίας του δέρματός μας, διότι παρέχει αποτελεσματική πρόληψη του σχηματισμού ρυτίδων, προστατεύει από τέντωμα και χαλάρωση. Η ελαστίνη ενυδατώνει το δέρμα καλύτερα από άλλες ουσίες. Δημιουργεί μια "αναπνέουσα" μεμβράνη που εμποδίζει την εξάτμιση της υγρασίας. Σε αντίθεση με τα λίπη και τα έλαια, που παραδοσιακά χρησιμοποιούνται ως moisturizers, η ελαστίνη δεν φράζει τους πόρους.

Λίγα λόγια για την κερατίνη, υπεύθυνη για την κατάσταση των μαλλιών μας

Συγγραφέας: Goldilocks Inc. 11 Νοεμβρίου 2013. Δημοσιεύθηκε σε Βιταμίνες

Πριν από μερικά χρόνια, η επεξεργασία μαλλιών κερατίνης ήταν μια πραγματική έκρηξη, τώρα κάθε γυναίκα ξέρει για τις ιδιότητές του. Δεδομένου ότι η κερατίνη είναι παντού και παντού, και πολλοί ήδη γνωρίζουν την αξιοπρέπειά της, θα σας πω λίγα πράγματα για τις μοναδικές της ιδιότητες.

Η κερατίνη είναι μια πρωτεΐνη με εξαιρετική μηχανική αντοχή. Είναι παρούσα στο ανθρώπινο σώμα και είναι ένα δομικό υλικό για τα μαλλιά και τα νύχια. Τα μαλλιά αποτελούνται από 87% κυρίως κερατινοποιημένων κυττάρων και υλικού συνδετικού υλικού, η περιεκτικότητα νερού στον άξονα της τρίχας είναι σχετικά μικρή. Ωστόσο, το 10 - 13% του νερού καθορίζει τις φυσικές και καλλυντικές ιδιότητες των μαλλιών, οι οποίες περιέχουν επίσης λίπη, χρωστικές ουσίες, βιταμίνες. Η εμφάνιση των μαλλιών εξαρτάται από την κερατίνη - πυκνότητα, ομαλότητα και λάμψη, καθώς και δομή: ευθεία ή σγουρά. Η κερατίνη έχει υψηλή μηχανική αντοχή, έτσι τα υγιή μαλλιά μπορούν να αντέξουν την ένταση και να μην σπάσουν.

Η θήκη των μαλλιών αποτελείται από ζυγαριές · στο νεοσχηματισμένο μέρος των μαλλιών οι κλίμακες είναι ομαλές και άθικτες. Καθώς τα μαλλιά μεγαλώνουν μακρύτερα από το δέρμα, το κέλυφος μπορεί να καταστραφεί και να σπάσει.

Εάν τα μαλλιά είναι υγιή, τότε οι ζυγαριές προσαρμόζονται σφιχτά και προστατεύουν αξιόπιστα τα μαλλιά. Αλλά αν τα μόρια της κερατίνης παραμορφωθούν ή καταστραφούν, σχηματίζονται κενά ανάμεσα στις κλίμακες, που οδηγούν σε εύθραυστα μαλλιά ». Οι λόγοι για τέτοιες αλλαγές μπορεί να είναι η γήρανση του σώματος (όταν η παραγωγή πρωτεϊνών επιβραδύνεται φυσικά), οι αρνητικές επιπτώσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας, χλωριωμένου νερού, στυλ με στεγνωτήρα μαλλιών και σιδέρωμα. Τα πρώτα σημάδια της έλλειψης κερατίνης είναι εύκολα αντιληπτά: η τρίχα γίνεται ανελαστική, χάνει όγκο και λάμπει.

Οι πρωτεΐνες που παράγονται από τις ίνες του προβάτου και τα φυτά (καλαμπόκι, σόγια, σιτάρι) είναι ίδιες με την κεράτινη στα μαλλιά μας και όταν εφαρμόζονται σε κλίμακες λειτουργούν ως κονίαμα - γεμίζουν τις κατεστραμμένες περιοχές και αναδημιουργούν το φυσικό στρώμα κερατινών. Είναι αλήθεια ότι δρα μόνο στην επιφάνεια, έτσι το αποτέλεσμα παραμένει ενώ χρησιμοποιείτε προϊόντα κερατίνης. Το όφελος από αυτό μπορεί να γίνει όλη την ώρα - είναι ασφαλές και δεν ωφελεί μόνο τα χαλασμένα αλλά και τα υγιή μαλλιά: βοηθάει να διατηρούνται ελαστικά και πυκνά.

Τα προϊόντα που περιέχουν κεράτινη για τα μαλλιά είναι διαφορετικά, συμπεριλαμβανομένων σαμπουάν, μάσκες, βάλσαμα, κρέμες ή ορούς.

Τα καλλυντικά που περιέχουν κερατίνη συνιστώνται για χρήση από οποιονδήποτε, του οποίου η τρίχα είναι κατεστραμμένη, σχισμένη, εξασθενημένη, θαμπό και άψυχη. Η κερατίνη έχει μόνο μία αντένδειξη - μια ειδική υπερευαισθησία, ταιριάζει όλα τα υπόλοιπα χωρίς περιορισμούς. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στα μέσα κερατίνης σε εκείνους που χρησιμοποιούν τακτικά χημικές βαφές για τη βαφή μαλλιών, να κάνουν μαστίγες, να χρησιμοποιούν συνεχώς στεγνωτήρα μαλλιών, στυλό ή σίδερο για στυλ.

Η κερατίνη είναι κατάλληλη τόσο για επαγγελματική όσο και για οικιακή φροντίδα, αλλά η έρευνα έχει δείξει ότι η κερατίνη είναι πιο αποτελεσματική στα ξηρά και κανονικά μαλλιά. Μελετώντας την επίδραση της κερατίνης στα λιπαρά μαλλιά, αποδείχθηκε ότι η χρήση κερατινικών παραγόντων είναι λιγότερο αποτελεσματική γι 'αυτά, επειδή το λίπος δεν επιτρέπει στην κερατίνη να διεισδύσει βαθιά μέσα στα μαλλιά και δίνει ένα μικρό αποτέλεσμα.

Η υγρή κερατίνη μπορεί να αγοραστεί σε ινστιτούτα αισθητικής ή σε φαρμακεία σε δοσιμετρημένες αμπούλες και να την προσθέσετε στο σαμπουάν ή να κάνετε μια προσωπική μάσκα. Για να μεγιστοποιήσετε το αποτέλεσμα, συνιστάται να εμπλουτίσετε τα καλλυντικά αμέσως πριν τη χρήση.

Δεν είναι απαραίτητο να εμπλουτίσετε τα όξινα σαμπουάν ή τις μάσκες μαλλιών - είναι αναποτελεσματικά, καθώς και τα προϊόντα με βάση το πετρέλαιο.

Εύχομαι σε όλους να έχουν όμορφα και δυνατά μαλλιά, να φροντίζουν τα μαλλιά σας με αγάπη.

Το κολλαγόνο είναι μια απαραίτητη πρωτεΐνη όχι μόνο για τα μαλλιά μας, αλλά και για το σώμα ως σύνολο.

Συγγραφέας: Goldilocks Inc. 09 Νοεμβρίου 2013. Δημοσιεύθηκε σε Βιταμίνες

Πολλά υλικά έχουν γραφτεί για το θέμα του κολλαγόνου, αλλά πολλοί δυσκολεύονται να κατανοήσουν πολύπλοκους ιατρικούς όρους και επιστημονικές εξηγήσεις. Μετά από να διαβάσω πολλά επιστημονικά στοιχεία, θα σας πω γιατί χρειάζεται αυτή η ινιδική πρωτεΐνη.

Ας μιλήσουμε για τα οφέλη του κολλαγόνου όχι μόνο για τα μαλλιά αλλά και για τον οργανισμό στο σύνολό του, καθώς χρειαζόμαστε επίσης κολλαγόνο για να είμαστε νέοι, όμορφοι και ελκυστικοί.

Το κολλαγόνο είναι η πρωτεΐνη που αποτελεί τη βάση του συνδετικού ιστού του σώματός μας - χόνδρο, οστά, τένοντες, χόριο, νύχια, τρίχα. Είναι το κολλαγόνο που είναι σε θέση να παρέχει τη δύναμη και την ελαστικότητα του συνδετικού ιστού. Το κολλαγόνο βρίσκεται στα ζώα, αλλά στα φυτά, μύκητες, είναι απούσα, έτσι δεν είναι δύσκολο να μαντέψει ότι στα ζώα, εκτός από τα οστά, χόνδρους, και ούτω καθεξής. Το κολλαγόνο είναι υπεύθυνο για τη δύναμη και την ελαστικότητα του οπλές, κέρατα, ράμφος. Το κολλαγόνο λαμβάνεται συνήθως από ζωικές πηγές (βοοειδή), που επεξεργάζονται ζωικές πρωτεΐνες χρησιμοποιώντας διάφορες μεθόδους, δημιουργώντας ένα υδατοδιαλυτό τύπο που είναι εύκολο στη χρήση. Ωστόσο, αυτό το κολλαγόνο δεν είναι πολύ αποτελεσματικό, αλλά ταυτόχρονα το φθηνότερο. Ένας ακριβότερος τύπος κολλαγόνου είναι το θαλάσσιο κολλαγόνο, το οποίο παρασκευάζεται από το δέρμα των θαλάσσιων ζώων και των ψαριών, αυτό το κολλαγόνο διεισδύει τέλεια στο δέρμα μας.

Θέλω να σημειώσω ότι είναι η μείωση της σύνθεσης κολλαγόνου που οι επιστήμονες έχουν συσχετίσει με τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος. Το αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας δεν είναι μόνο τις ρυτίδες στο πρόσωπο, καθώς και την απώλεια της ελαστικότητας του δέρματος, ενώ ως συνέπεια της επιδείνωσης της κατάστασης των μαλλιών, τα νύχια, τους μυς, τους πόνους των αρθρώσεων, μειωμένη αγγειακή ελαστικότητα, σχηματίζεται κυτταρίτιδα. Αλλά πρώτα απ 'όλα, το δέρμα, του οποίου το πλαίσιο είναι κολλαγόνο, υποφέρει.

Υπάρχουν 28 τύποι κολλαγόνου:

Για παράδειγμα, το κολλαγόνο τύπου Ι - υποστηρίζει ένα σημαντικό συστατικό του δέρματος, των οστών, των τενόντων, κερατοειδή, κολλαγόνο τύπου II - υποστηρίζει ένα σημαντικό συστατικό του χόνδρου, το κολλαγόνο τύπου III διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στον πνευμονικό συνδετικό ιστό, αιμοφόρα αγγεία και το έντερο.

Το κολλαγόνο τύπου Ι, ΙΙ, ΙΙΙ θεωρείται περισσότερο χρήσιμο.

Φυσικά, ο σημαντικότερος παράγοντας που απαιτείται για την κατασκευή κολλαγόνου είναι τα αμινοξέα. Σίγουρα γνωρίζετε ότι υπάρχουν περίπου τρείς δωδεκάδες αμινοξέα στο σώμα, πολλοί από τους οποίους συντίθενται στο ήπαρ. Ωστόσο, ορισμένα αμινοξέα δεν μπορούν να συντεθούν στο σώμα, και ένα άτομο πρέπει να τα δεχθεί με φαγητό. Τα ακόλουθα αμινοξέα είναι απαραίτητα για τους ανθρώπους: ιστιδίνη, ισολευκίνη, λευκίνη, βαλίνη, λυσίνη, μεθειονίνη, φαινυλαλανίνη, θρεονίνη και τρυπτοφάνη. Στο σώμα, η διαδικασία σύνθεσης κολλαγόνου συνεχίζεται συνεχώς, και απουσία τουλάχιστον ενός απαραίτητου αμινοξέος, ο σχηματισμός κολλαγόνου αναστέλλεται.

Και τώρα μερικά λόγια για τα οφέλη του κολλαγόνου για τα μαλλιά.

Το κολλαγόνο ενυδατώνει τα μαλλιά και είναι απαραίτητο στη χρήση μάσκας για ιδιοκτήτες μικτών τριχών. Στην μικτού τύπου των μαλλιών, τα άκρα των μαλλιών είναι πάντα στεγνά και δεν έχουν στιλπνότητα, και η χρήση της μάσκας με κολλαγόνο ενυδατώνει τα μαλλιά, ενώ υπάρχει κλίμακες συγκόλληση των μαλλιών, σύμφωνα με την οποία η τρίχα γίνεται λεία και λαμπερά. Μάσκες για μικτό τύπο μαλλιών πρέπει να εφαρμόζονται στα άκρα των μαλλιών.

Το κολλαγόνο δημιουργεί μια ταινία στην επιφάνεια των μαλλιών, η οποία προσθέτει ελαστικότητα, όγκο, λάμψη και επίσης μειώνει τα ηλεκτρισμένα μαλλιά.

Μυστικά κολλαγόνου:

  • Ενισχύει τη δράση των εκχυλισμάτων, των ελαίων και άλλων ιατρικών και καλλυντικών προϊόντων.
  • Δίνει στα μαλλιά λάμψη, δημιουργώντας ένα προστατευτικό στρώμα κολλαγόνου στα μαλλιά
  • Αυξάνει την ελαστικότητα και τη δύναμή τους
  • Ευεργετική επίδραση στα κατεστραμμένα και σχισμένα άκρα

Υγρό κολλαγόνο προστίθεται στις μάσκες, το κολλαγόνο στην ουσία σε σκόνη χρησιμοποιείται εσωτερικά σε μαθήματα για 1 μήνα, στη συνέχεια ένα διάλειμμα για 3 μήνες και πάλι πρόσληψη. Παίρνω κολλαγόνο με λυσίνη.

παρατείνουν μόνο την ομορφιά μας με την ηλικία, κατά μέσο όρο, μετά από 25 χρόνια παραγωγής του κολλαγόνου από τον οργανισμό μειώνεται σημαντικά, και τα κύτταρα αρχίζουν να εκφύλιση των ινών κολλαγόνου, που οδηγεί σε μείωση της ελαστικότητας του δέρματος, ρυτίδες, φτωχή επιδερμίδα, έτσι πιστεύω ότι η συμπλήρωση του κολλαγόνου και της ελκυστικότητα.

Είναι λίγο για τους επιστήμονες-γιατρούς που ασχολούνται με τη μελέτη αυτής της σύνθετης πρωτεΐνης:

- Ο δερματολόγος Stuart Kaplan πιστεύει ότι μόνο το κολλαγόνο μπορεί να "εξομαλύνει" τις ρυτίδες στο δέρμα που σχηματίζονται κατά τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου.

- Ο Δρ Ντέμπρα Τζάιλμαν, δερματολόγος από τη Νέα Υόρκη, βρήκε στενή σχέση μεταξύ της ανάπτυξης της κυτταρίτιδας και της αποδυνάμωσης των στοιχείων κολλαγόνου.

ΘΕΩΘΟΥΝ ΟΛΟΥΣ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΩΡΙΑ, ΕΥΚΑΙΡΙΑ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ.

αμινοξύ θειικής κυστεΐνης για μαλλιά

Συγγραφέας: Goldilocks Inc. 05 Σεπτεμβρίου 2013. Δημοσιεύθηκε σε Βιταμίνες

Τα μαλλιά μας έχουν περίπλοκη δομή, η κύρια συνιστώσα της οποίας είναι η πρωτεΐνη κερατίνης. Για την κατασκευή κερατίνης απαιτείται το θείο που περιέχει το αμινοξύ L-κυστεΐνη, το οποίο μπορεί να σχηματιστεί από άλλα αμινοξέα με τη συμμετοχή της βιταμίνης Β6. Φυσικά, υπό την προϋπόθεση ότι το σώμα σας έχει αρκετές πρωτεΐνες και θείο.

Η L-κυστεΐνη είναι ένα αμινοξύ που αποτελεί μέρος της πρωτεΐνης κερατίνης, το οποίο είναι ένα δομικό υλικό για τα μαλλιά και τα νύχια, το οποίο έχει σημαντική αντοχή.

Η λήψη L-κυστεΐνης ενισχύει τα μαλλιά, μειώνει την απώλεια μαλλιών και αποτρέπει την ευθραυστότητα. Συμβάλλει επίσης στον σχηματισμό κολλαγόνου και βελτιώνει την ελαστικότητα και την υφή του δέρματος. Η κυστεϊνη βρίσκεται επίσης σε άλλες πρωτεΐνες του σώματος, συμπεριλαμβανομένων μερικών πεπτικών ενζύμων. Είναι ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά, ενώ το αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα ενισχύεται ενώ λαμβάνεται βιταμίνη C και σελήνιο.
Το σώμα μας μπορεί να μετατρέψει την κυστεΐνη σε γλυκόζη και, κατά συνέπεια, να την χρησιμοποιήσει ως πηγή ενέργειας.

Χρήσιμες ιδιότητες της κυστεΐνης:
• Αντιοξειδωτική δράση
• Βελτιωμένο χρόνο λειτουργίας
• Επιτάχυνση των διαδικασιών αναγέννησης
• Βελτιωμένη κατάσταση του δέρματος
• Ενισχύστε τα νύχια και τα μαλλιά
• Θεραπεία των ασθενειών του στομάχου και των εντέρων
• Αντίδοτο για υπερδοσολογία με ακεταμινοφαίνη (παρακεταμόλη)
• Θεραπεία κατά της γήρανσης
• Επιταχύνει τη σύνθεση της ταυρίνης, ενός αμινοξέος που εμπλέκεται στον ενεργειακό μεταβολισμό
• Μειώνει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας
• Με την ενίσχυση της σύνθεσης της γλουταθειόνης προστατεύει το σώμα από τις τοξίνες στο οινόπνευμα και τον καπνό
• Καίει λίπος και προάγει την ανάπτυξη των σκελετικών μυών, πράγμα που οδηγεί σε επιτάχυνση του ενεργειακού μεταβολισμού και απώλεια βάρους

Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι αντένδειξη για την κυστεΐνη. Επιπλέον, ορισμένοι άνθρωποι πρέπει να αρνηθούν να πάρουν το φάρμακο, δηλαδή άτομα που είναι αλλεργικά σε πρωτεΐνες, ιδιαίτερα αυγά, γάλα και σιτάρι.

Σημείωση: Η L-κυστεΐνη καταχωρείται ως πρόσθετο τροφίμων E920 (L-κυστίνη - E921).
Μπορείτε να παραγγείλετε το iherb. Παραγγέλλω σε αυτόν τον σύνδεσμο http://ru.iherb.com/Now-Foods-L-Cysteine-500-mg-100-Tablets/538

Levarnitin - ένα απαραίτητο αμινοξύ για τα μαλλιά

Συγγραφέας: Goldilocks Inc. 03 Σεπτεμβρίου 2013. Δημοσιεύθηκε σε Βιταμίνες

Η L-καρνιτίνη (λεβοκαρνιτίνη) είναι ένα αμινοξύ που σχετίζεται με τις βιταμίνες της ομάδας Β. Έχει αποδειχθεί ότι η κατανάλωση λεβοκαρνιτίνης μειώνει αισθητά την απώλεια μαλλιών και σε ορισμένες περιπτώσεις σταματά την απώλεια εντελώς. Το γεγονός είναι ότι οι λειτουργίες που εκτελεί στο σώμα, αυξάνοντας τη βιοσύνθεση των πρωτεϊνών, συμβάλλουν πραγματικά στην ανάπτυξη των μαλλιών. Η εφαρμογή της σμηγματόρροιας εξομαλύνει το τριχωτό της κεφαλής. Η L-καρνιτίνη όπως το Ginkgo Biloba βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τη μικροκυκλοφορία.
Σε αντίθεση με τις βιταμίνες, η καρνιτίνη συντίθεται στο σώμα, επομένως ονομάζεται ουσία που μοιάζει με βιταμίνη. Η σύνθεση της λεβοκαρνιτίνης απαιτεί τη συμμετοχή των βιταμινών C, B3, B6, B9, B12, σιδήρου, λυσίνης, μεθειονίνης και ορισμένων ενζύμων. Με έλλειψη τουλάχιστον μιας ουσίας, η έλλειψη L-καρνιτίνης μπορεί να αναπτυχθεί, έτσι μπορείτε να την χρησιμοποιήσετε με τις παραπάνω βιταμίνες.
L-καρνιτίνη, επιβραδύνει την διάσπαση των πρωτεϊνών και των μορίων υδατανθράκων. Προωθεί τη διείσδυση των μιτοχονδρίων μέσω των μεμβρανών και τη διάσπαση λιπαρών οξέων μακριάς αλυσίδας, ως αποτέλεσμα της οποίας απελευθερώνεται ενέργεια. Έτσι, λόγω της έλλειψης L-καρνιτίνης, το σώμα μας θα είναι ανίκανο να κάψει λίπος. L-καρνιτίνη κινητοποιεί το λίπος από τις αποθήκες λίπους συναγωνιστικά εκτοπίζοντας γλυκόζης περιλαμβάνει μεταβολικό λιπαρού οξέος shunt βελτιώνει την έκκριση και ενζυματική δραστικότητα των πεπτικών χυμών (γαστρικό και εντερικό) βελτιώνει την πέψη, μειώνει το υπερβολικό βάρος και να μειώσει περιεκτικότητα σε λίπος στο σκελετικό μυϊκό σύστημα και αυξάνει την αντίσταση κατωφλίου σε φυσική δραστηριότητα, αποκαθιστά την απόδοση μετά από παρατεταμένη σωματική άσκηση.
Η δράση της L-καρνιτίνης βοηθά στην προστασία του ήπατος από τις επιπτώσεις του αλκοόλ, ρυθμίζει τον θυρεοειδή αδένα, μειώνει τον αυξημένο μεταβολισμό, διευκολύνει το έργο της απώλειας υπερβολικού βάρους και επίσης έχει θεραπευτική επίδραση στη χρόνια γαστρίτιδα και παγκρεατίτιδα.
Μια άλλη χρήσιμη λειτουργία της καρνιτίνης είναι η αύξηση της ανοσίας. Μετά από χειρουργικές επεμβάσεις και τραυματισμούς κατά τη διάρκεια ασθένειας, τα προϊόντα με βάση την καρνιτίνη επιταχύνουν τη διαδικασία αποκατάστασης του οργανισμού.
Οι ιατρικοί εμπειρογνώμονες δεν συνιστούν τη λήψη λεβαρνιτίνης με άδειο στομάχι, κυρίως λόγω του γεγονότος ότι η βιταμίνη ΒΤ είναι ένα αμινοξύ. Και τα αμινοξέα, από τη φύση τους, επηρεάζουν σημαντικά την εντερική μικροχλωρίδα.
Η καθημερινή ανάγκη του ανθρώπινου σώματος για L-καρνιτίνη είναι περίπου 200-500 mg. Ωστόσο, ο αριθμός αυτός, με άγχος και αυξημένη σωματική δραστηριότητα, αυξάνεται σημαντικά, έως 1000-2000 mg.
Η πορεία λήψης 4-6 εβδομάδων, αν είναι απαραίτητο, μετά από μερικές εβδομάδες, η πορεία της λήψης μπορεί να επαναληφθεί.
Οι κύριες πηγές τροφίμων της L-Carnitine είναι: κρέας, ψάρι, πουλερικά, γάλα, τυρί, τυρί cottage.

Λυσίνη - απαραίτητο αμινοξύ για τα μαλλιά

Συγγραφέας: Goldilocks Inc. 30 Αυγούστου 2013. Δημοσιεύθηκε σε Βιταμίνες

Η λυσίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ, το οποίο είναι μέρος σχεδόν κάθε πρωτεΐνης, που είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη, την επισκευή των ιστών, την παραγωγή αντισωμάτων, ορμονών, ενζύμων, αλβουμίνης.

Η λυσίνη εμπλέκεται στον σχηματισμό επισκευασμάτων κολλαγόνου και ιστών. Η λυσίνη βελτιώνει την απορρόφηση του ασβεστίου από το αίμα και τη μεταφορά του στον οστικό ιστό.

Αμερικανοί επιστήμονες είναι πολύ προχωρημένοι, πειραματιζόμενοι με λυσίνη, τα πειράματά τους έχουν δείξει ότι η χρήση της λυσίνης μπορεί να σταματήσει την απώλεια μαλλιών κατά τη διάρκεια της ανδρογονικής αλωπεκίας και της αναιμίας από έλλειψη σιδήρου. Αυτές οι μελέτες καθορίστηκαν όταν συνιστούσαν στους αθλητές να λαμβάνουν Lysine για να συγκεντρωθούν και να αυξήσουν την εργασιακή τους ικανότητα με αυξημένη σωματική άσκηση. Υπάρχει ένα αμερικανικό δίπλωμα ευρεσιτεχνίας για τη χρήση λυσίνης στη θεραπεία διαφόρων προβλημάτων που σχετίζονται με την τριχόπτωση, συμπεριλαμβανομένης της φαλάκρας. Η λυσίνη δεσμεύει 5-άλφα αναγωγάση. [Ευρεσιτεχνία Η.Π.Α. αρ. 5678617]. Σε μια μελέτη, ο καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Πόρτσμουθ, Δρ. Hugh Rushton, διαπίστωσε επίσης ότι το 90% των γυναικών με αραιά μαλλιά είχαν έλλειψη σιδήρου και λυσίνης. Η λυσίνη είναι το πιο πολύπλοκο αμινοξύ που βοηθά στη μεταφορά σιδήρου και είναι απαραίτητο για πολλές μεταβολικές διεργασίες. Όταν το επίπεδο της λυσίνης και του σιδήρου στο σώμα είναι χαμηλό, το σώμα αρχίζει να γεμίζει την ανεπάρκεια τους, παίρνοντας το από άλλα μέρη, συμπεριλαμβανομένων των θυλακιών των τριχών. Ο μηχανισμός δράσης της Λυσίνης στους άνδρες και τις γυναίκες είναι ο ίδιος.

Τώρα είναι σαφές ότι η απώλεια μαλλιών μπορεί να προκληθεί από ανεπάρκεια σιδήρου (αναιμία), Λυσίνη προάγει την απορρόφηση του σιδήρου στο σώμα, είναι ο συνδυασμός σιδήρου και λυσίνης που επιβραδύνει την τριχόπτωση και παρατείνει τον κύκλο ζωής τους.

Η λυσίνη έχει αντιθερπητική και αντικαταθλιπτική δράση, καθώς και στο πλαίσιο της πρόσληψης λυσίνης, μερικοί άνθρωποι είχαν μυϊκές κεφαλαλγίες που τους θλίβανε.
Η λυσίνη δεν προκαλεί υπνηλία, μείωση της συγκέντρωσης της προσοχής και της ικανότητας εργασίας, ψυχική ή σωματική εξάρτηση. Η έλλειψη λυσίνης επηρεάζει αρνητικά την πρωτεϊνική σύνθεση, οδηγώντας σε κόπωση, κόπωση και αδυναμία, κακή όρεξη, ανάπτυξη και απώλεια βάρους, αδυναμία συγκέντρωσης, ευερεθιστότητα, αιμορραγία στον οφθαλμό, απώλεια μαλλιών, αναιμία και προβλήματα αναπαραγωγικής σφαίρας.

Με τη μακροχρόνια κατανάλωση Η λυσίνη δεν συσσωρεύεται και δεν έχει τοξική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα: χρησιμοποιείται ως πηγή ενέργειας. Η περίσσεια εκκρίνεται από τα νεφρά με ούρα.

Πηγές λυσίνης είναι τα αυγά, το κρέας (κυρίως το κόκκινο κρέας, το αρνί, το χοιρινό και τα πουλερικά), η σόγια, τα φασόλια, τα μπιζέλια, το τυρί και ορισμένα ψάρια (όπως ο γάδος και η σαρδέλα). Στα περισσότερα δημητριακά η περιεκτικότητα σε λυσίνη είναι πολύ χαμηλή, αλλά στα όσπρια η λυσίνη βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες.

Σας συμβουλεύω να παραγγείλετε όλα τα συμπληρώματα που περιέχουν λυσίνη στο iheerbe http://www.iherb.com/.

Βιοτίνη - βιταμίνη ομορφιάς και υγείας μαλλιών

Συγγραφέας: Goldilocks Inc. 24 Αυγούστου 2013. Δημοσιεύθηκε σε Βιταμίνες

Τα μαλλιά μας χρειάζονται συνεχώς μακιγιάζ: σε λίπη, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και, φυσικά, βιταμίνες. Μία από αυτές τις βιταμίνες είναι η βιοτίνη, η οποία είναι απλά απαραίτητη για την υγεία, την ομορφιά και την πυκνότητα των μαλλιών μας. Η βιοτίνη είναι ένα σημαντικό στοιχείο που εμπλέκεται στην ανάπτυξη των τριχών. Επιπλέον, είναι απαραίτητο για την υγεία των νυχιών, του δέρματος, την κανονική πορεία μιας ποικιλίας φυσιολογικών διεργασιών.

Η βιοτίνη ανήκει στις βιταμίνες της ομάδας Β, συγκεκριμένα η βιταμίνη Β7, γνωστή και ως βιταμίνη Ν. Η βιοτίνη είναι μια ουσία που μοιάζει με βιταμίνη, ένα πολύπλοκο οργανικό οξύ που περιέχει θείο. Θέλω να σημειώσω ότι το θείο είναι μέρος των συστατικών της βιοτίνης και μετά από μια συγκεκριμένη χημική αντίδραση μετατρέπεται σε δομικό συστατικό του κολλαγόνου. Έτσι, η βιοτίνη βοηθά στη διατήρηση υγιούς δέρματος, ενισχύει τα μαλλιά και κάνει τα νύχια πιο διαφανή και ελαστικά.

Η έλλειψη βιοτίνης οδηγεί σε εξασθένιση της θρέψης των τριχοθυλακίων.

Η βιοτίνη για τα μαλλιά συνταγογραφείται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

  • ξηρότητα ·
  • αλωπεκία
  • θραύση ·
  • γκρι μαλλιά?
  • υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Τα οφέλη της βιοτίνης για την τριχοφυΐα είναι ότι για την κανονική λειτουργία των τριχοθυλακίων, που σημαίνει ότι η ανάπτυξη των τριχών απαιτεί πολύ οξυγόνο, το οποίο παρέχεται στον "προορισμό" της από τα ερυθρά αιμοσφαίρια. Τα ερυθροκύτταρα δεν μπορούν να παραχθούν χωρίς βιοτίνη.

Για την ανάπτυξη των μαλλιών και τη διατήρηση των βασικών λειτουργιών τους με την παροχή ενέργειας, απαιτούνται μεγάλες ποσότητες γλυκόζης, στις οποίες καταναλώνονται επεξεργασμένοι υδατάνθρακες. Η βιταμίνη Β7 παίζει έναν ανεκτίμητο ρόλο στη διαδικασία αυτή, καθώς και στη διατήρηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα εντός του φυσιολογικού εύρους. Είναι ένα διεγερτικό της ινσουλίνης να παρέχει γλυκόζη στα όργανα και να προσαρμόζει το επίπεδό της στο αίμα.

Η πρωτεΐνη κερατίνης είναι το κύριο συστατικό των μαλλιών. Τα προστατεύει από τις επιβλαβείς επιδράσεις του περιβάλλοντος και εξασφαλίζει την ελαστικότητά τους. Κάθε μέρα, το σώμα μας παράγει χιλιάδες κερατινικά κύτταρα και αυτή η διαδικασία είναι αδύνατη χωρίς τη συμμετοχή της βιταμίνης Ν

Πρέπει να σημειωθεί ότι η βιοτίνη χρησιμοποιείται για συναισθηματικές καταστροφές και κόπωση, συνεχή υπνηλία και απάθεια και ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Οι ευεργετικές λειτουργίες της βιοτίνης είναι ότι έχει θετική επίδραση στην εμφάνιση του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών, χάρη στο οποίο έχει και ένα άλλο όνομα - "Βιταμίνη Ομορφιάς". εμποδίζει τη σμηγματόρροια, μειώνει τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων. συμμετέχει στη σύνθεση και επεξεργασία των υδατανθράκων, λιπών και αμινοξέων του σώματος. συμμετέχει στον μεταβολισμό της γλυκόζης, ρυθμίζει το επίπεδό του στο αίμα. παίζει σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό αιμοσφαιρίνης. βελτιώνει την υγεία, αυξάνει τη δραστηριότητα και τη διάθεση.

Μικρή ποσότητα βιοτίνης παράγεται από εντερικά βακτηρίδια, αλλά αυτή η ποσότητα δεν επαρκεί για την πλήρη παροχή του σώματος. Ως εκ τούτου, η κύρια πηγή βιοτίνης παραμένει φαγητό πλούσιο σε βιταμίνες της ομάδας Β. Για να προσφέρετε στον οργανισμό βιοτίνη, συμπεριλάβετε στη διατροφή σας oatmeal, ρύζι, σόγια, ξηρούς καρπούς, σποροκαλλιέργεια. Η βιοτίνη βρίσκεται επίσης σε ζαχαρωτά, κρόκους αυγού, συκώτι, νεφρά, ξηρούς καρπούς, πατάτες, ψάρι, ντομάτες και σπανάκι. Ένας κανόνας ισχύει για όλα αυτά τα προϊόντα: όσο περισσότερο επεξεργάζεται τα τρόφιμα, τόσο λιγότερη βιοτίνη αποθηκεύεται σε αυτό.

Η έλλειψη βιοτίνης μπορεί να προκληθεί από δυσλειτουργία του εντέρου και διαταραχή της μικροχλωρίδας (δυσθυμία). Η αιτία αυτών των διαταραχών είναι συχνά τα αντιβιοτικά και η κατάχρηση δίαιτας που περιορίζει την κανονική κατανάλωση.

Με βάση τις τελευταίες ιατρικές έρευνες, πιστεύεται ότι για την αντιμετώπιση της απώλειας μαλλιών, τη βελτίωση της ποιότητας των νυχιών, την επιτάχυνση της ανάπτυξης των τριχών, την αντιμετώπιση της έλλειψης βιοτινιδάσης και την απόκτηση άλλων θετικών ευκαιριών που μπορεί να δώσει η βιοτίνη, η αποτελεσματικότερη δόση βιοτίνης είναι 5.000 μικρογραμμάρια ημερησίως (ή 5 χιλιοστόγραμμα). Για να επιτευχθεί το πιο αξιοσημείωτο αποτέλεσμα ή για να αντιμετωπιστούν σοβαρότερα προβλήματα με την ποσότητα και την ποιότητα των μαλλιών στο κεφάλι, η δόση μπορεί να αυξηθεί σε 10 ή ακόμα και 15 χιλιοστόγραμμα την ημέρα (στην περίπτωση αυτή, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας).

Η δοσολογία της βιοτίνης 5000 mcg μικρογραμμαρίων είναι η βέλτιστη και πιο δημοφιλής ακριβώς επειδή είναι αποτελεσματική για το 80% των χρηστών βιοτίνης, αλλά είναι απόλυτα ασφαλής επειδή δεν αρκεί να προκαλέσει υπερβολική δόση. Αξίζει να σημειωθεί ότι η βιοτίνη είναι μια μη τοξική βιταμίνη, ακόμη και όταν παίρνει βιοτίνη στα 10.000 mcg ημερησίως για μεγάλο χρονικό διάστημα, η υπερδοσολογία είναι πολύ αμφίβολη, αφού οποιαδήποτε περίσσεια βιοτίνης αποβάλλεται φυσικά (μαζί με τα ούρα).

Τα συμπληρώματα μαλλιών θα βοηθήσουν να σταματήσει η απώλεια μαλλιών και να αποφευχθεί η φαλάκρα;

Πότε είναι ευεργετικό να χρησιμοποιείτε συμπληρώματα μαλλιών; Είναι αποτελεσματικά; Πώς να επιλέξετε τα πιο κατάλληλα συμπληρώματα για τα μαλλιά;

Θα συζητήσουμε τα οφέλη και τους περιορισμούς των συμπληρωμάτων, τα οποία, αν και δεν μπορούν να δημιουργήσουν ένα θαύμα, αλλά μπορούν να αποτελέσουν πολύτιμη βοήθεια για την αποκατάσταση της υγείας των μαλλιών.

Συμπληρώματα για τα μαλλιά - για τι είναι αυτά

Συμπληρώματα για τα μαλλιά με βάση τις φυσικές ουσίες βοηθούν τα μαλλιά να παραμείνουν υγιή και μια σταθερή ροή αυτών των ουσιών είναι η βάση για τη διατήρηση της υγιούς τρίχας.

Η ανεπάρκεια αυτών των ουσιών μπορεί να εξαρτάται από διάφορους παράγοντες (γενετική, ορμονική, τροφική, ψυχολογική, περιβαλλοντική), αντίστοιχα, συνιστάται η χρήση ενός ή περισσοτέρων πρόσθετων τροφίμων.

Όλα τα συμπληρώματα για τα μαλλιά μπορούν να χωριστούν σε δύο κατηγορίες: γενικές και ειδικές.

Συνηθισμένα είναι τα συμπληρώματα που βοηθούν στη φυσική ανάπτυξη των τριχών και μπορούν να ληφθούν χωρίς ιδιαίτερες αντενδείξεις.

Τα ειδικά συμπληρώματα έχουν σχεδιαστεί για χρήση σε ορισμένους τύπους ασθενειών. Τα συμπληρώματα αυτά πρέπει να είναι φυσικά (με βάση τα βότανα) ή φαρμακολογικά (συνεπώς, πρέπει να λαμβάνονται μετά από ιατρική εξέταση). Επιπλέον, μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε τρεις διαφορετικές μορφές: δισκία για κατάποση. σε αμπούλες για τρίψιμο στο δέρμα. με τη μορφή σαμπουάν για κανονικό πλύσιμο των μαλλιών.

Γενικά συμπληρώματα για κάθε τύπο τρίχας

Τα συμπληρώματα για την αναδιάρθρωση περιέχουν ένα μείγμα θρεπτικών ουσιών που ενισχύει την τρίχα. Περιλαμβάνουν πρωτεΐνες με τη μορφή αμινοξέων και βιταμίνες, οι οποίες είναι σημαντικές για το σχηματισμό ινών μαλλιών.

Πιο συχνά σε πρόσθετα για χρήση μαλλιών:

Αμινοξέα, τα οποία είναι σημαντικά συστατικά πρωτεϊνών. Είναι υπεύθυνοι για την ανάπτυξη των τριχών. Τα δύο κύρια αμινοξέα που καθορίζουν την υγεία ενός βολβού μαλλιών είναι:

  • κυστίνη υπεύθυνη για κερατινοποίηση, δηλ. διαδικασία σχηματισμού μαλλιών
  • μεθειονίνη, η οποία μετατρέπεται σε κυστίνη μέσω της δράσης της βιταμίνης Β12 και του φολικού οξέος

Διάφορα συμπληρώματα διατροφής που διατίθενται προς πώληση περιέχουν αυτές τις δύο ουσίες. Άλλα δραστικά συστατικά προστίθενται συχνά εκεί, όπως το φολικό οξύ, οι βιταμίνες ή η κερατίνη, που συμβάλλουν στην ενίσχυση της τρίχας. Πολλά συμπληρώματα διατίθενται με τη μορφή δισκίων, τα οποία είναι επαρκή για να παίρνετε μία φορά την ημέρα.

Βιταμίνες: Οι βιταμίνες είναι σημαντικά συστατικά των υγιεινών μαλλιών και βοηθούν τους να γίνουν ισχυροί και υγιείς:

  • Η βιταμίνη Α, που ονομάζεται ρετινόλη, με αντιοξειδωτικές ιδιότητες που καταπολεμούν την τριχόπτωση. Οι καλύτερες πηγές βιταμίνης Α είναι έλαια, συκώτι ψαριών, αυγά, γάλα και τυρί.
  • Η βιταμίνη Β2, η οποία ονομάζεται ριβοφλαβίνη, η οποία βοηθά στην αναγέννηση των κυττάρων και ρυθμίζει την παραγωγή σμήγματος, βρίσκεται στα αυγά, τα φιστίκια και τα καρύδια.
  • Η βιταμίνη Β4, που ονομάζεται αδενίνη, η οποία ρυθμίζει την ανάπτυξη των τριχών και βρίσκεται στις πατάτες, το κρέας, τα αυγά και τις τομάτες.
  • Η βιταμίνη B5, που ονομάζεται παντοθενικό οξύ, που διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών, βρίσκεται στα φιστίκια, το συκώτι, τα μανιτάρια και τα αυγά.
  • Η βιταμίνη Ε, η οποία ονομάζεται τοκοφερόλη, είναι ένα αντιοξειδωτικό και ως εκ τούτου παρέχει αποτελεσματική βοήθεια κατά της τριχόπτωσης, που βρίσκεται στα φυτικά έλαια, τα καρύδια και τα προϊόντα ολικής αλέσεως.

Πότε να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα μαλλιών

Η χρήση αυτής της κατηγορίας πρόσθετων τροφίμων συνιστάται για τους σκοπούς της πρόληψης, δηλ. όταν δεν βλέπετε ζημιά στα μαλλιά σας, αλλά θέλετε να τα προστατεύσετε από αγχωτικούς παράγοντες, όπως κατακρήμνιση, άνεμος, ήλιο, θαλασσινό νερό ή περιόδους ψυχολογικού και συναισθηματικού στρες.

Ειδικά πρόσθετα μαλλιών

μαγιά ζυθοποιίας - βοηθά στην ομαλοποίηση της παραγωγής σμήγματος

λεκιθίνη, πυρίτιο - βοηθούν στην ενίσχυση της τρίχας και την τόνωση της ανάρρωσης

Εκχύλισμα ψευδαργύρου και θείου - δρα στους ορμονικούς παράγοντες που καθορίζουν την τριχόπτωση

Αιθέρια έλαια (τρίψιμο) και αμινοξέα - βοηθούν στην επιβράδυνση της τριχόπτωσης

Αργινίνη, ταυρίνη και αντιοξειδωτικά - επιβραδύνουν τη γήρανση

Σε αντίθεση με τα γενικά συμπληρώματα, τα οποία μπορούν να ληφθούν για την προφύλαξη, ειδικά συμπληρώματα θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο όταν το πρόβλημα είναι προφανές.

Συμπληρώματα για λιπαρά μαλλιά

Τα λιπαρά μαλλιά φαίνονται "λιπαρά" σε εμφάνιση και αίσθηση. Μπορούν να λερωθούν εύκολα και να απαιτούν συχνή πλύση με προϊόντα που μειώνουν την έκκριση σμήγματος. Το κύριο πρόβλημα των λιπαρών μαλλιών είναι ακριβώς η υπερβολική έκκριση σμήγματος από το τριχωτό της κεφαλής.

Φυσικά συμπληρώματα. Για τη λιπαρή ζύμη ζυθοποιίας μαλλιών είναι πολύ χρήσιμη, μπορεί να βρεθεί με τη μορφή δισκίων. Περιέχει βιταμίνη Β, η οποία καθαρίζει το σώμα και ρυθμίζει την παραγωγή σμήγματος. Είναι χρήσιμο να επαναλαμβάνεται η θεραπεία με ζύμη, τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο, κατά προτίμηση την άνοιξη και το φθινόπωρο - τις δύο πιο σημαντικές περιόδους για υγιή μαλλιά.

Λεκιθίνη και πυρίτιο για ξηρά μαλλιά

Ξηρά μαλλιά είναι πολύ δύσκολο να φροντίσει. Αυτός είναι ένας πολύ αδύναμος τύπος μαλλιών, επιρρεπής σε "κατάγματα" και ρωγμές των άκρων. Επομένως, τα ξηρά μαλλιά απαιτούν συγκεκριμένα μαλλιά που θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της δομής.

  • Λεκιθίνη. Μία από αυτές τις ουσίες είναι η λεκιθίνη, η οποία διεγείρει την αναγέννηση των κυττάρων και προκαλεί την ταχύτερη και ισχυρότερη ανάπτυξη των μαλλιών. Μπορεί να βρεθεί με τη μορφή δισκίων που περιέχουν εκχύλισμα λεκιθίνης σόγιας. η ζωική λεκιθίνη βρίσκεται στα αυγά, αλλά περιέχει πάρα πολύ λίπος και χοληστερόλη.
  • Πυριτίου. Ένας άλλος τύπος συμπληρώματος είναι χρήσιμος στην περίπτωση ξηρών και εύθραυστων μαλλιών - που βασίζονται στο πυρίτιο. Το πυρίτιο αναφέρεται σε oligominerals που το σώμα μας δεν μπορεί να απορροφήσει στην καθαρή του μορφή. Το πυρίτιο πωλείται σε κάψουλες ή με τη μορφή γέλης, το οποίο περιέχει επίσης και άλλα δραστικά συστατικά που αυξάνουν την απορρόφηση του ορυκτού στο έντερο.

Συμπληρώματα για την τριχόπτωση

Η αλωπεκία (τριχόπτωση) είναι ένα πολύ κοινό φαινόμενο, το οποίο αυξάνεται με την ηλικία. Επηρεάζει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες, με τη διαφορά ότι οι πρώτοι έχουν πραγματική απώλεια μαλλιών στους ναούς και στη συνέχεια στο υπόλοιπο κεφάλι, εκτός από την ινιακή. στις γυναίκες, η αραίωση των μαλλιών σε ολόκληρη την επιφάνεια του κεφαλιού είναι πιο κοινή.

Τα συμπληρώματα για την τριχόπτωση μπορεί να είναι πραγματικά αποτελεσματικά κατά της φαλάκρας, υπό τον όρο ότι μπορείτε να προσδιορίσετε με ακρίβεια την αιτία της τριχόπτωσης προτού η διαδικασία γίνει μη αναστρέψιμη.

Η υγεία των μαλλιών, όπως και κάθε άλλο σώμα, εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως η διατροφή, το άγχος, ο καιρός κτλ.

Μόνο οι γενετικοί παράγοντες δεν επηρεάζονται από τα πρόσθετα τροφίμων, σε άλλες περιπτώσεις μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:

  • Η Serenoa ανταποκρίνεται. Αυτή είναι μια φοίνικα νάνος που μεγαλώνει άγρια ​​στην Αμερική. Αναστέλλει το ένζυμο 5-άλφα αναγωγάση, το οποίο είναι υπεύθυνο για την φαλάκρα των αρσενικών μοτίβων. Ωστόσο, δεν υπάρχουν κλινικές μελέτες που να επιβεβαιώνουν την αποτελεσματικότητα του Serenoa Repens κατά της φαλάκρας.
  • Ψευδάργυρος. Οι επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι ο ψευδάργυρος είναι αποτελεσματικός μόνο στις περιπτώσεις όπου τα μαλλιά πρέπει να προστατεύονται από τοξικές ουσίες που εμποδίζουν την ανάπτυξη, για παράδειγμα, σε περιπτώσεις τριχόπτωσης μετά από χημειοθεραπεία. Αλλά, ο ψευδάργυρος, από μόνη της, μπορεί να έχει τοξική επίδραση, οπότε είναι καλύτερο να αποφύγετε τη χρήση του, εκτός εάν αυτό είναι απολύτως απαραίτητο.
  • Μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο. Μια φυσική ουσία που δεν έχει τοξική επίδραση. Είναι μια από τις φυσικές ενώσεις που βασίζονται στο θείο. Οι επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητά του στην επιτάχυνση της ανάπτυξης των τριχών.

Φάρμακα και φυσικά φάρμακα κατά της φαλάκρας

Η αλωπεκία areata είναι μια ειδική μορφή φαλάκρας που προκαλεί τριχόπτωση με τη μορφή κηλίδων. Μπορεί να περιλαμβάνει μόνο τα μαλλιά του κεφαλιού ή ακόμα και τα μαλλιά σε όλο το σώμα. Συνήθως συμβαίνει ως αποτέλεσμα του σοβαρού στρες, και αποτελεί πηγή μεγάλης αμηχανίας για όσους υπέφεραν.

Οι φυσικές θεραπείες κατά της εστιακής απώλειας τρίχας πρέπει να χρησιμοποιούνται με το τρίψιμο, δηλ. άμεση επαφή με το δέρμα. Τα αιθέρια έλαια θυμάρι, κέδρο, δεντρολίβανο και λεβάντα είναι τα πιο κατάλληλα για αυτήν την επιχείρηση.

Μεταξύ των φαρμακολογικών παραγόντων, τα αμινοξέα κυστίνη και μεθειονίνη έχουν τα πιο ευεργετικά αποτελέσματα.

Συμπληρώματα από γκρίζα μαλλιά

Τα γκρίζα μαλλιά, όπως η φαλάκρα, εμφανίζονται κυρίως λόγω της γήρανσης. Αυτό οφείλεται σε μείωση της παραγωγής μελανίνης, μιας χρωστικής που δίνει χρώμα στα μαλλιά. Στους άνδρες, τα γκρίζα μαλλιά εμφανίζονται σε ηλικία περίπου 30 ετών, στις γυναίκες περίπου 35 χρόνια. Ειδικές μορφές γκρίζων μαλλιών μπορεί να αναπτυχθούν ως αποτέλεσμα της έντονης πίεσης ή της δράσης κληρονομικών παραγόντων.

Υπάρχουν αρκετές φυσικές ουσίες που βοηθούν στον αγώνα με γκρίζα μαλλιά: χαλκό, το οποίο βοηθά στη διατήρηση του χρώματος των μαλλιών. αργινίνη, η οποία ενισχύει τη δύναμη των μαλλιών? ταυρίνη, η οποία διεγείρει την παραγωγή μελανίνης. αντιοξειδωτικά που αντισταθμίζουν το σχηματισμό ελεύθερων ριζών και επιβραδύνουν τη γήρανση - οι ουσίες αυτές απαντώνται σε τρόφιμα όπως το τσάι, το κακάο, τα φρούτα και τα λαχανικά.

Αντενδείξεις για συμπληρώματα μαλλιών

Τα φυσικά συμπληρώματα για τα μαλλιά, ως επί το πλείστον, αποτελούνται από φυσικές ουσίες που δεν έχουν αντενδείξεις. Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν ενισχύουν μόνο την ανάπτυξη των μαλλιών, αλλά υποστηρίζουν άλλες σημαντικές σωματικές λειτουργίες.

Ωστόσο, τα συμπληρώματα διατροφής πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, καθώς μπορούν να μεταβάλουν τη γεύση του μητρικού γάλακτος.

Πρέπει επίσης να διαλύσετε το μύθο που συμπληρώνει το βάρος για την αύξηση της τρίχας: δεν επηρεάζουν το μεταβολισμό.

Τέλος, όλα τα συμπληρώματα μαλλιών βελτιώνουν επίσης την κατάσταση των νυχιών, τα οποία αρχίζουν να αναπτύσσονται γρηγορότερα και να δυναμώνουν.

Αμινοξέα για την τριχόπτωση

Τα ιχνοστοιχεία και τα αμινοξέα είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της λειτουργίας όλων των οργάνων και των συστημάτων του σώματος. Και τα μαλλιά μας δεν αποτελεί εξαίρεση. Για να διατηρήσετε την ισορροπία τους, πρέπει να ακολουθήσετε τη διατροφή. Η δίαιτα έχει θετική επίδραση στο σχήμα, αλλά μια αρνητική επίδραση στα μαλλιά. Επομένως, δεν πρέπει να ακολουθείτε αυστηρές δίαιτες.

Τα γεύματα θα πρέπει να είναι πλήρεις. Η διατροφή θα πρέπει να περιέχει προϊόντα κρέατος, συγκεκριμένα το βόειο κρέας και το αρνί. Το κρέας περιέχει μια επαρκή ποσότητα αμινοξέων χρήσιμη για τα μαλλιά. Είναι επίσης χρήσιμο να τρώτε κρεμμύδια, αυγά κοτόπουλου, γιαούρτι, γάλα και φακές. Τα αμινοξέα όπως η μεθειονίνη και η κυστεΐνη προάγουν την ανάπτυξη των τριχών. Είναι επίσης απαραίτητα για την καλή απορρόφηση άλλων θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για υγιή μαλλιά, όπως το θείο.

Θυμηθείτε ότι η διατροφή πρέπει να προσαρμοστεί ανάλογα με τον τύπο της τρίχας. Για παράδειγμα, αν έχετε λιπαρά μαλλιά, μην καταχράστε λιπαρά τρόφιμα. Σας συμβουλεύουμε να τρώτε περισσότερο ολόκληρο σιτάρι ψωμί. Αν έχετε εύθραυστα μαλλιά, πρέπει να πάρετε ασβέστιο. Χρησιμοποιήστε τρόφιμα ή συμπληρώματα ασβεστίου για τη νύχτα, τότε είναι καλά αφομοιωμένο. Μετά από όλα, το ασβέστιο, το οποίο παίρνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας, ξεπλένεται με νερό που πίνουμε.

Για να διατηρήσετε υγιή μαλλιά δεν συνιστάται να καταχράται τον καφέ. Το γεγονός είναι ότι ο καφές προκαλεί σπασμό των τριχοθυλακίων, καθώς και διαταράσσει τη λειτουργία των σμηγματογόνων αδένων. Ο στιγμιαίος καφές είναι πιο επιβλαβής από τον φυσικό.

Επίδραση των αμινοξέων στα μαλλιά

Γιατί τα μαλλιά μας είναι τόσο απαραίτητα αμινοξέα; Το γεγονός είναι ότι τα μαλλιά είναι 65% που αποτελείται από πρωτεΐνες, η οποία βασίζεται σε αμινοξέα. Έτσι, τα αμινοξέα όχι μόνο βελτιώνουν την κατάσταση των μαλλιών που έχουν υποστεί βλάβη συμπληρώνοντας τη δομή τους, αλλά και συμβάλλουν στη διείσδυση ευεργετικών ουσιών στα μαλλιά.

Επίσης, τα αμινοξέα ενυδατώνουν καλά τα μαλλιά, αντισταθμίζοντας την έλλειψη υγρασίας στα μαλλιά και το δέρμα. Αυτές οι ουσίες είναι πολύ χρήσιμες για βαμμένα μαλλιά, καθώς βοηθούν τα χρωστικά χρώματα να διεισδύσουν στα μαλλιά και να αποτρέψουν το γρήγορο ξεθώριασμα της βαφής, διατηρώντας το χρώμα της για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα αμινοξέα ενισχύουν τις ρίζες των μαλλιών, ρυθμίζουν το μεταβολισμό των τριχοθυλακίων, αποτρέπουν την τριχόπτωση και διεγείρουν την ανάπτυξή τους.

Ποια είναι τα αμινοξέα;

Εξετάστε περισσότερα βασικά αμινοξέα που είναι ιδιαίτερα σημαντικά για τα μαλλιά.

Η γλυκίνη ενυδατώνει τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής, κάνει τα μαλλιά λεία και λαμπερά.

Η Ταυρίνη έχει ενεργειακές ιδιότητες, κάνει τα μαλλιά δυνατά, τα αποκαθιστά και επίσης τονώνει την ανάπτυξη. Αυτό το αμινοξύ αποτρέπει την παραμόρφωση και συστολή των θυλάκων της τρίχας, καταπολεμά επίσης τη βλάβη του συνδετικού ιστού γύρω από τον βολβό. Τέτοιες βλάβες είναι συχνά η αιτία της τριχόπτωσης.

Η αργινίνη βοηθά στην αποκατάσταση της εσωτερικής δομής της τρίχας στο επίπεδο της επιδερμίδας. Επίσης, αυτό το αμινοξύ κορεάζει τα μαλλιά με χρωστική ουσία, επιτρέποντας στη βαφή να διεισδύσει βαθύτερα στα μαλλιά.

Η λυσίνη αποτελεί αναπόσπαστο μέρος των περισσότερων πρωτεϊνών. Αυτό το αμινοξύ εμπλέκεται στη διαδικασία σχηματισμού τριχών. Είναι μέρος πολλών καλλυντικών, η χρήση των οποίων είναι αποτελεσματική για την ανάπτυξη των ωραία και λαμπερά μαλλιά.

Η προλίνη αποκαθιστά βαθιά το τριχωτό της κεφαλής και ενεργοποιεί επίσης το μεταβολισμό.

Αν θέλετε να αποκαταστήσετε την ομορφιά και την υγεία των μαλλιών σας, θα πρέπει να παίρνετε αμινοξέα τόσο μέσα όσο και έξω. Παρά την ποικιλία των καλλυντικών και των συμπληρωμάτων διατροφής με αμινοξέα, συμβουλευτείτε έναν τριχολόγο πριν τα χρησιμοποιήσετε.